Apaga el ruido que te rodea y escúchate a ti misma.

Meditación, mindfulness y autoconocimiento

La gran monja budista Pema Chödron dijo:

«No nos sentamos en meditación para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana».

¿Cuántas cosas haces en tu día a día con la mente en otro sitio?
¿Cómo incluir un autocuidado en tu vida, tan llena de «tengo que» y escasa de tiempo material?

La respuesta es la meditación y el mindfulness

Meditar tiene un montón de beneficios que probablemente ya conoces:

Refuerza el sistema inmunológico.

Mejora la concentración, la atención y la memoria.

Te otorga una mayor resiliencia.

Mengua el dolor de enfermedades como la fibromialgia, regula la hipertensión y los problemas cardiovasculares, entre otros.

Una de las características más importantes de meditar es que dedicando tan solo un cuarto de hora al día sientes la mejoría en poco tiempo.

Sin embargo, hay un beneficio que muchas personas desconocen todavía y que es muy potente como herramienta para ser más feliz:

El autoconocimiento

Sanar con la ley del espejo

Meditación y mindfulness significa dejar de lado las emociones negativas como el estrés, el dolor y las preocupaciones diarias para permitirte hacer espacio al silencio y conectar con tu interior, lo que te lleva a conocerte mejor a ti misma.

Cuando te conoces mejor a ti misma logras:

Una autoimagen más real.

Amor propio.

Recursos para transformar aquellas situaciones que no te gustan.

Gestionar tus emociones.

meditación, mindfulness y autoconocimiento

¡Empieza hoy mismo!

Cada día tendrás acceso a un nuevo módulo que incluye una meditación y una propuesta para practicar la autoescucha

He diseñado el programa de manera que puedas comenzar a meditar y a instaurar ese hábito, y para que además, según avanzamos a lo largo de los módulos vayas encontrando esa conexión profunda contigo y con tus metas.

Mi intención es que al finalizar el programa te encuentres más cerca de ti misma, tengas un mejor autocuidado y mucha más claridad de lo que quieres y necesitas. ¿A qué esperas para apuntarte?

Módulos de autoconocimiento

Día 1

Conciencia plena. Sentir respiración y cuerpo.

Día 2

Conecta con el observador.

Día 3

Los 10 acuerdos.

Día 4

Expansive breath. Me expando.

Día 5

Niña interior. Sueños, dones, goces.

Día 6

Cultivar gratitud y abundancia.

Día 7

Aceptación.

Día 8

Navega el día con facilidad y gracia.

Día 9

Vivir desde la paz.

Día 10

Conecta con tu lado productivo. Emprende acción.

Día 11

Diálogo interno. Self-compassion.

Día 12

Escucha tus emociones. Obsérvalas. Conecta con todas ellas.

Día 13

Hoponopono.

Día 14

Soltar ansiedad.

Día 15

Claridad mental.

Día 16

Ligera como una pluma.

Día 17

Visita al futuro.

Día 18

Libera etiquetas que te oprimen.

Día 19

Cultivar confianza.

Día 20

Obsérvate en silencio. Reconócete.

Día 21

Estás hecha de cosas buenas.

Día 22

Raíces. Tierra.

Día 23

Creatividad y creación agua.

Día 24

Poder interior, fuerza, fuego.

Día 25

Aire, conexión, amor.

Día 26

Verdad, voz, tu mensaje, éter/espacio.

Día 27

Tu yo superior, tercer ojo, intuición.

Día 28

Tu conexión con el todo: tú eres todo y el todo eres tú.

Día 29

Abrazar la luz y la sombra. Todos somos todo.

Día 30

Visualización. Lo tienes todo.

Incorpora el hábito de meditar en 30 días

Te enseño las claves y herramientas para empezar a meditar de forma fácil y sencilla.

En este programa online encontrarás 30 audios de meditación  y 30 ejercicios de autoconocimiento, además de 3 BONUS irresistibles con los que:

  • Aprenderás a encontrar la CALMA Y EL SILENCIO que hay en ti.
  • Reducirás el estrés y la ansiedad.
  • Te liberarás de tus pensamientos negativos.
  • Mejorarás tu salud y tu energía vital.
  • Te sentirás más feliz, plena y con mayor ENERGÍA VITAL.

Haz click y empieza a transformar tu vida por solo 79€ 59€

Los precios siempre con impuestos incluidos y sin sorpresas

GARANTÍA DE REEMBOLSO

Si pasados 5 días decides que este programa no es lo que estabas buscando, tu dinero será devuelto sin preguntas.

Para querer a alguien, primero debemos conocerlo.

Permítete estar a solas contigo misma, apaga el ruido que te rodea; es en tu silencio donde te vas a escuchar.

Este programa es para ti:

Si el estrés, el dolor y las preocupaciones diarias te absorben.

Si anhelas sentirte bien contigo misma.

Si deseas recuperar esa confianza que una vez tuviste en lo que hacías.

Si quieres ser tu persona de confianza.

Si necesitas dejar de ser tu peor enemiga.

Cultiva la compasión por ti para afrontar las etapas de cambio con más corazón

¿Qué vas a encontrar en el Programa de Meditación, Mindfulness y Autoconocimiento?

UN MÉTODO PRÁCTICO

Tras la escucha de la lección, trabajarás sobre plantillas con ejercicios prácticos para interiorizar mejor los aprendizajes.

UN PROGRAMA PARA SIEMPRE

Tendrás acceso al contenido para volver a verlo cuando lo necesites.

ACCESO A LAS ACTUALIZACIONES

Al tener acceso para toda la vida, podrás disfrutar de todo ese material que se actualice y aumente con el tiempo.

A TU RITMO

Nadie puede marcar el ritmo de tu viaje hacia tu interior excepto tú misma. Con este programa podrás trabajar como desees y sin presiones.

INVERSIÓN PEQUEÑA DE TIEMPO

El tiempo que invertirás al día en ti será de fácil inclusión en tu ajetreada vida, te lo prometo.

Meditación, mindfulness y autoconocicmiento

30 módulos de contenido que te llevarán desde «no puedo parar» a «me quiero y tengo mi mente en calma».

Bonus

Un módulo completo con consejos prácticos para que te sea sencillo comenzar a meditar e integrar este hábito.

Apoyo por mail durante los 90 días siguientes a tu compra. Te contesto en menos de 48 horas, ese es mi compromiso.

PDF descargable con consejos prácticos y espacio para hacer los ejercicios de autoconocimiento.

Acceso a una masterclass en directo semanal para resolver dudas. ¡Solo si te apuntas antes del 3 de mayo!

Testimonios

Meditación, mindfulness y autoconocimiento feedback

Alba Ponce

«Empecé con ella a través de un programa online de inicio a la meditación. Lo hace todo tan dulce y con tanto amor que, a pesar de no haber tenido apenas contacto con la meditación enseguida conectas contigo mismo y te ves inmersa de lleno en la meditación que guía.
(…) Siempre he sentido entendida y nunca juzgada, te hace ver que hay un mundo de posibilidades, y traer todos tus locos planes a tierra. Y lo más importante: la cercanía, la conexión y el empoderamiento que he sentido en todas y cada una de las sesiones ha sido mágica. Tanto que parece que nos conociésemos de hace mucho, creando un vínculo realmente especial, como todo lo que ella hace».

Alethia

«A veces solo necesitas soltar y dejarte guiar. Después de casi un año de coaching con Bea he vivido cambios reales y muy importantes en mi vida. Ella me ha acompañado con un cariño infinito, sin presiones ni juicios. No puedo dejar de recomendarla porque es única y  ».

Rocío Pérez

«Lo que más me gusta de las sesiones con Bea es la empatía que muestra siempre mientras hablamos. Para mí, es importante sentirme escuchada, estar en un entorno seguro y que entiendan cómo me siento, de una manera natural consigue que te sientas como en casa y tras un ratito de conversación te sientes empoderada y con ganas de comerte el mundo.

Aparte de la empatía destacaría muchísimo su humor y su bonita energía que hace de las sesiones una experiencia muy agradable y completa».

Honra tu esencia con autoamor

Natalia Wagener

«Haberme puesto en contacto con Beatriz, fue para mí todo un acierto. Sus sesiones me ayudaron muchísimo. Beatriz me ayudó a ver ciertas cosas que antes pasaban desapercibidas, me ayudó a conocerme mejor y me dio herramientas que a día de hoy sigo usando. Es una gran profesional y persona, y me alegro mucho de haber dado el paso en su momento y ponerme en contacto con ella».

Bea Peidró

«Empecé a emprender en un negocio hace tres años, una profesión que ya ejercía desde hacía 15 años, pero a pesar de saber cómo funcionaba el negocio y cómo gestionarlo, la cosa no iba bien. Por un lado tenía el problema de que no confiaba en mí para enfocar mi negocio hacia el éxito. El otro problema era todavía más grave: me di cuenta de que no era a lo que quería dedicarme el resto de mi vida. Bea llegó a mí aparentemente por casualidad. Hoy creo que fue por causalidad. No solo ha logrado que confíe en mí para gestionar bien mi negocio, sino que me ha guiado para encontrar la profesión que me motiva y así, poco a poco, dar el salto de una a otra y ser más feliz. Bea ha sacado lo mejor de mí».

Deja de posponerlo

Incorpora el hábito de meditar en 30 días

¡Empezamos el miércoles 3 de mayo!

Te enseño las claves y herramientas para empezar a meditar de forma fácil y sencilla.

En este programa online encontrarás 30 audios de meditación  y 30 ejercicios de autoconocimiento, además de 3 BONUS irresistibles con los que:

  • Aprenderás a encontrar la CALMA Y EL SILENCIO que hay en ti.
  • Reducirás el estrés y la ansiedad.
  • Te liberarás de tus pensamientos negativos.
  • Mejorarás tu salud y tu energía vital.
  • Te sentirás más feliz, plena y con mayor ENERGÍA VITAL.

PAGO ÚNICO

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GARANTÍA DE REEMBOLSO

Si pasados 5 días decides que este programa no es lo que estabas buscando, tu dinero será devuelto sin preguntas.

Preguntas frecuentes

No, es un programa en el que cada día tendrás acceso a un vídeo y al ejercicio para practicar la lección del día. Se hace así para que tengas la comodidad de hacerlo cuando estés más tranquila y puedas dedicar ese ratito para ti misma.

Pero si te apuntas durante la versión reto podrás beneficiarte del grupo de telegram.

Durante 6 meses tendrás acceso a una sesión en directo al mes.

Solo un ordenador, tablet o dispositivo móvil con conexión a internet.

No vas a estar sola. Durante los 30 días del programa podrás escribirme cuando lo desees y yo te contestaré en menos de 48 horas. Pasado ese tiempo siempre podrás compartirme tus dudas e impresiones, y te contestaré lo más rápido posible.

Beatriz Blumen, coach autoestima

¿Quién imparte el programa?

Yo, Bea Blumen. Llevo desde el 2011 meditando y formándome para poder entregarte lo mejor. He ayudado ya a cientos de personas, pero lo más importante es que sigo haciéndolo a diario. Empieza a meditar y hacer espacio a tu escucha interna conmigo.

¿Te puedo ayudar en algo?