Clases de Yoga y meditación

Clases de Yoga y Meditación en las que te ayudaré a encontrar un camino hacia la sanación, la unión, y la armonía, tanto externas como internas. Te encontrarás, reforzarás y transformarás a nivel físico, mental, emocional y espiritual.

Unión, equilibrio.
Paz y armonía en nuestra vida, mente y cuerpo.

Beneficios del yoga

La práctica del yoga nos brinda la oportunidad de vivir más presentes y conectados con nosotros mismos. A través de las asanas (práctica física), la meditación, pranayama (ejercicios de respiración) y entender un poco más la filosofía de vida que hay detrás (entre otras cosas) podemos crear espacio para respirar libres, y entendernos más a nosotros y a la propia vida.

Reduce la ansiedad, el estrés y mejora tu autoestima.

Fortalece huesos, músculos y aumenta su flexibilidad.

Ayuda a aliviar dolores crónicos y posturales. Contribuyendo a mejorar tu postura y conciencia corporal.

Otorga más claridad y paz mental, enseñándote a estar presente y vivir el ahora.

Reduce los niveles de cortisol y colesterol en sangre.

Ayuda a regular el sistema nervioso.

«Yoga es el cese de las fluctuaciones mentales»

Patanjali

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Dentro del yoga puedes encontrar diferentes ejercicios y técnicas para conectar con el presente, calmar la mente, controlar o mejorar tu energía, etc.

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Tipos de yoga que practicaremos en clase

Si aún no has comenzado tu camino dentro del mundo del yoga, puede parecer confuso qué tipo de yoga elegir. A continuación te explico los tipos de yoga que practicaremos junt@s.

Yin Yoga

Es un tipo de yoga tranquilo, que trabaja mucho tu conexión interna y flexibilidad. Deriva de la medicina china, y se mantienen las posturas entre 2 y 3 minutos. Para este yoga utilizamos muchos props (accesorios), como cinturón, bloques, cojines…

Slow Flow

Es un subtipo del yoga dinámico, aunque como ya dice el nombre, se fluye con más calma en él. Las posturas se van uniendo, y la idea es estirar y fortalecer despacio y con conciencia, trabajando la respiración y la conexión con uno mismo.

Vinyasa Flow

Es un tipo de yoga dinámico y creativo. Las secuencias de posturas se enlazan entre sí con vinyasas, y está basado en la unión de movimiento y respiración a lo largo de todas esas posturas (asanas).

Power Yoga

También dentro del yoga dinámico, pero con un poco más de power. En estas clases se practican asanas de manera más energizante, unidas por vinyasas.

Ejercicios y técnicas que aprenderás en las clases de yoga y meditación

Dentro del yoga puedes encontrar diferentes ejercicios y técnicas para conectar con el presente, calmar la mente, controlar o mejorar tu energía, etc.

Ejercicios de respiración que ayudan a detener el ruido o diálogo interno y te conectan contigo.

“El yoga de las manos”. Gestos o posturas con las manos que ayudan a armonizar la energía.

Técnicas físicas que actúan sobre diferentes órganos, glándulas y nervios del cuerpo.

Se realizan con el fin de entrar en calor y preparar el cuerpo para la práctica.

Ayuda al aumento de la concentración, mejora el foco y reduce el estrés y la ansiedad.

Para purificar el cuerpo y desintoxicarlo, tanto de manera interna como externa.

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