¿Cuántas veces no te has visto envuelta en una crisis personal importante? Bueno, vale, no dramaticemos, puede que incluso lo podamos llamar una pequeña crisis personal, aunque te digo una cosa, tanto una como la otra, nos terminan llevando al mismo
¿Sabes identificar las emociones que transitas? A mí a veces me cuesta, lo confieso. Hay días en los que me es más sencillo, y días en los que me es más complicado. Recuerdo aún una clase de filosofía en India, en
¿Tienes curiosidad por saber qué es el Yin Yoga y por qué te interesa practicarlo? Esta semana Liana y yo hablamos de Yin Yoga en el podcast, y no he podido resistir la tentación de escribir un artículo sobre el
Respirar es una necesidad vital, que hacemos además de forma inconsciente. No necesitas darle orden a tus pulmones para que «respiren», aunque sí puedes poder conciencia en el acto en sí. Sin embargo, desde nuestra primera respiración hasta la última,
Ahora la práctica del mindful eating (o alimentación consciente), parece estar en boca de todos. ¿Te genera curiosidad el por qué? Es sencillo. Comer de manera consciente es una práctica que nos ayuda a llevar y mantener la atención plena
Transitar las etapas de cambio no siempre es fácil. Muere una parte de ti, para que florezca otra. Yo he cambiado tanto y tantas veces que a veces siento que vivo en constante cambio… aunque la vida es eso, ¿no?
Sé que la la palabra «terapéutica» tiene muchos estigmas asociados, PERO hoy me encantaría compartir contigo 4 razones por las que la escritura terapéutica te interesa. Quizá no lo sabías, pero diversos estudios han demostrado que la escritura es una importante
¿Sabes qué es el diálogo interno y el impacto que tiene en tu vida? El diálogo interno es la manera en la que hablamos con nosotros mismos, ese run-run de palabras que nos decimos incesantemente (y por lo general de manera
Mucha gente me pide que les diseñe dietas cuando descubren que he estudiado coaching nutricional. Imagino que es fácil asumir que si se llama «Coaching nutricional», habla sobre «nutrición»… pero no es así del todo. El coaching nutricional ha sido ya
Dice wikipedia que la meditación es una práctica en la cual la persona entrena la mente, o induce un modo de consciencia, ya sea para conseguir algún beneficio específico como reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido,