Cada vez que hago una encuesta o pregunto a mis alumnas del online o de las clases presenciales que hago en Barcelona recibo la misma respuesta: «lo que más me cuesta es calmar la mente». La mente, o la loca de
Acaba de comenzar el año, y aunque reconozco que he descansado y me he permitido soltar la interminable lista de cosas pendientes por hacer, de alguna manera todavía siento que estamos todos con la manta liada a la cabeza, corriendo
Creo que los beneficios del yoga son múltiples y muy variados, pero quizá lo más importante es que el conjunto de ellos mejoran tu calidad de vida de manera significativa. Como ya vimos en ¿Qué es el yoga?, el Yoga es
Si me conoces un poco sabes que soy creativamente inquieta, que me gusta escribir, comunicar y aterrizar conceptos que pueden sonar muy grandilocuentes. Y sí, si escuchas el podcast quizá ya sabes también que está a punto de salir a
Los yamas y niyamas son la base para que vivas una vida libre y feliz, porque trabajan tu energía, emociones, pensamientos y acciones (karma) de manera que logres esa alineación y coherencia, y vivas tu propósito (dharma) con paz interior
Cuántas veces te han preguntado que cómo estás y has mentido en lugar de decir «Pues
Hay libros de desarrollo personal, tan transformadores como emotivos. Reconozco que no siempre he sido fan de ellos, sino que hubo una gran parte de mi vida que rechazaba su lectura por creerlos «libros cuenta-rollos». Gracia me hace ser ahora
Cuando hace ya muchos años Bessy se cruzó en mi vida, yo no tenía ni idea de los beneficios del coaching. Tenía un problema y necesitaba una solución, eso era todo. Pero su magia llegó, y le dio una vuelta más a
¿Alguna vez te has preguntado qué son los chakras y cómo afectan a las emociones? Yo sí, y hubo una temporada que era una negacionista total de estas cosas. Si escuchas el podcast «Yoga Vibes Radio» ya habrás escuchado la
Un póster motivacional es un collage de imágenes, fotos y afirmaciones de tus sueños, metas y cosas que despiertan la chispa de la felicidad dentro tuyo. Los hay de muchos tipos y no hay dos iguales. También puede llamarse moodboard, «tablero